5666bd App-এ দায়িত্বশীল গেমিং, শান্ত ভঙ্গিতে

সময়সীমা সেটিং

একটি সেশন 20 বা 30 মিনিটে বেঁধে রাখুন এতে মন ফাঁকা ঘোরে না, আর খেলার গতি সহজে থামে

ছোট সীমানাই সবচেয়ে টেকসই

স্ব-বর্জন বিকল্প

অস্থায়ীভাবে বিরতি নিতে চাইলে স্ব-বর্জন দরকার কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহের বিরতি অনেকের জন্য কার্যকর হয়

বিরতি মানে নিয়ন্ত্রণ হারানো নয়

খরচ পর্যবেক্ষণ

আপনার জমা আর খেলার হিসাব এক জায়গায় থাকলে ভালো বোঝা যায় bKash, Nagad, আর Rocket ব্যবহারকারীরা এভাবেই ছোট খরচ ধরে রাখতে পারেন

হিসাব জানলে চাপ কমে

জাতীয় মানসিক সহায়তা লাইন

চাপ, ঘুমের সমস্যা, বা অস্থিরতা থাকলে প্রথমে কথা বলুন একজন প্রশিক্ষিত পরামর্শক আপনার অবস্থা শুনে পথ দেখাতে পারেন

কমিউনিটি কাউন্সেলিং সেবা

Dhaka-তে অনেক স্থানীয় কাউন্সেলিং সেন্টার আছে কাছাকাছি সেবা নিলে নিয়মিত ফলোআপ সহজ হয়

পারিবারিক সহায়তা

বিশ্বাসী একজন মানুষ পাশে থাকলে নিয়ন্ত্রণ রাখা সহজ হয় 1 জন কাছের মানুষও বড় পার্থক্য গড়ে দিতে পারে